Jumat, 02 Agustus 2019

Cara Mudah Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah


Kita akan tahu seberapa sehat tubuh ketika kita memeriksa kadar kolesterol secara teratur. Kita juga akan mendapatkan hasil tes dari dokter setelah melakukan pemeriksaan sehingga bisa memahami tentang seberapa sehat tubuh kita. Dengan semua kemajuan medis yang ada, kita akan dapat mengetahui dengan pasti apakah kadar kolesterol kita di luar kendali ataukah normal.

Setelah melakukan cek kadar kolesterol kita akan mendapatkan angka dengan penjelasan dari dokter, tetapi masih akan sangat membingungkan. Sangat sulit untuk menjelaskan apa yang akan kita sampaikan kepada orang lain. Kita juga terkadang ingin mencoba menggunakan alat uji kolesterol sendiri tetapi akan sangat sulit memahami angka penghitungan dari uji kadar kolesterol tersebut. tetapi jika kita belajar bagaimana melakukan perhitungan, maka kita akan dapat memahami hasil dan angka-angka dari uji kolesterol seperti umumnya.

Berikut ini penjelasan tentang Cara Mudah Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah:

Pertama-tama kita akan diberi nomor untuk kolesterol yang sering disebut sebagai kolesterol lipid kepadatan rendah. Ini biasanya disebut sebagai "kolesterol jahat" dan kita dapat mengingat ini dengan menggunakan huruf "L". Sebaiknya kita memastikan untuk menurunkan jenis kolesterol ini. 

Kolesterol jahat akhirnya akan menghasilkan sekitar 65-75% dari total kolesterol kita, Namun, kita harus memastikan bahwa jumlah total kolesterol ditubuh kita setidaknya lebih rendah dari 130. Karena kolesterol LDL adalah jenis yang menyebabkan serangan jantung, jika kalian memiliki risiko lain faktor-faktor seperti obesitas atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung, kalian harus mempertahankan dalam jumlah yang lebih rendah, kurang dari 100 jika memungkinkan. Adapun untuk menjaga kolesterol sebaiknya melakukan diet, karena itu akan menurunkan kadar kolesterol jahat ditubuh.

Kita kemudian akan menyadari bahwa angka kedua adalah Kolesterol Baik atau HDL. Ini adalah kolesterol lipid kepadatan tinggi. Kita dapat mengingat bahwa kode HDL dengan menggunakan huruf  "h". Untuk HDL ini setidaknya harus dengan angka 35 atau lebih tinggi untuk pria, dan 40 atau lebih tinggi untuk wanita. Wanita memiliki waktu yang lebih mudah menaikkan kadar HDL daripada pria, tetapi ini bisa dilakukan melalui olahraga dan tidak merokok.

Adapun untuk angka terakhir, kita akan tahu bahwa itu adalah kadar kolesterol total kita yang akan menentukan baik dan buruk kolesterol ditubuh. Jika kita menjaga kadar LDL dan HDL dengan angka normal, maka kita akan dapat memiliki kadar kolesterol total yang baik. Namun, kita juga harus berkonsultasi dengan dokter jika memiliki pertanyaan tentang kolesterol dan jumlahnya. Mereka akan dapat menempatkan perawatan sehingga kita dapat memiliki kehidupan yang sehat dengan kolesterol terkendali.

Rabu, 31 Juli 2019

Nyamuk : Makhluk Kecil Tapi Berbahaya Sebabkan Jutaan Kematian

Healthysensei - Nyamuk biasanya lebih kecil dari kancing baju, tetapi mereka dapat menimbulkan risiko kesehatan yang besar. Lebih dari 200 spesies ditemukan di seluruh Amerika Utara, beberapa di antaranya dapat menularkan virus West Nile dan virus lain yang menyebabkan ensefalitis, atau pembengkakan otak.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, lebih dari 19.500 kasus West Nile telah dilaporkan di Amerika Serikat, termasuk lebih dari 750 kematian, sejak virus ini pertama kali diidentifikasi di New York pada tahun 1999. Gejala serius dari virus West Nile dapat termasuk demam tinggi, sakit kepala, leher kaku, disorientasi, kejang-kejang, kehilangan penglihatan dan kelumpuhan; dan penyakitnya bahkan bisa berakibat fatal.

Lebih jauh, nyamuk menyebabkan masalah kesehatan utama secara internasional dengan membawa dan menularkan agen infeksius yang menyebabkan penyakit seperti malaria, kaki gajah, dan demam kuning dan demam berdarah.
"Tidak hanya nyamuk berbahaya, tetapi mereka juga menjengkelkan, peringkat di antara hama yang paling sering ditemui di rumah-rumah Amerika," kata Frank Meek, ahli entomologi dan Direktur Teknis untuk Orkin, Inc. "Penting untuk melindungi diri sendiri dan keluarga kalian dari nyamuk, terutama di musim panas dan awal musim gugur, ketika populasi paling banyak ditemukan. "
Untungnya, 90 persen orang Amerika menyadari bahwa nyamuk mampu menyebarkan penyakit dan berdampak buruk bagi kesehatan, menurut survei baru-baru ini yang dirilis oleh Orkin, Inc. Berbekal pengetahuan ini, pemilik rumah harus secara proaktif mengikuti tip ini untuk membantu melindungi terhadap populasi nyamuk yang berkembang di dan di sekitar rumah mereka:
  1. Saat berada di luar ruangan, oleskan penolak serangga yang disetujui EPA pada pakaian dan kulit yang terpapar.
  2. Selama jam-jam gigitan nyamuk yang menggigit menjelang fajar, kenakan lengan panjang dan celana panjang selain penolak, atau pertimbangkan untuk tetap tinggal di dalam rumah.
  3. Pastikan layar di jendela dan pintu pas dan tidak ada lubang.
  4. Ingat, nyamuk hanya membutuhkan air yang banyak untuk berkembang biak dan bertahan hidup, jadi hilangkan tempat berkembang biak dengan mengosongkan genangan air dari benda-benda di sekitar rumah, termasuk pot bunga, ember, ayunan ban dan kolam rendam anak-anak. Ganti air di piring hewan peliharaan dan sangkar burung secara teratur.

Mengontrol populasi nyamuk bisa sulit, tetapi bantuan profesional tersedia melalui Orkin, satu-satunya penyedia pengendalian hama nasional yang menawarkan layanan perawatan terhadap hama berbahaya ini.

Minggu, 28 Juli 2019

Kenali Gejala Umum Ketika Tubuh Terinfeksi Tuberkulosis (TBC)


Healthysensei - TBC (Tuberkulosis) adalah penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan. Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh kuman yang terutama di paru-paru. Karena ini adalah penyakit menular, berarti kalian harus mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk keselamatan orang lain. Dengan bersin terus menerus, bicara dan batuk kuman di udara dapat ditularkan kepada orang lain. Ini bisa berubah menjadi penyakit berbahaya jika perawatan yang tepat tidak dilakukan. 

Karena kurangnya gejala, dokter membedakannya dari infeksi Tuberkulosis biasa dan Tuberkulosis aktif. Infeksi Tuberkulosis biasa tidak menunjukkan gejala dan tidak menular. Di sisi lain, Tuberkulosis aktif dapat membuat kalian sakit dan sangat menular. 

Meskipun kita percaya bahwa Tuberkulosis tidak lagi menjadi ancaman, akan tetapi Tuberkulosis masih menyebabkan banyak korban. Jutaan orang telah meninggal karena Tuberkulosis, walaupun kita memiliki obat yang tepat untuk mencegahnya gejalanya tetap aktif sehingga memperburuk situasi.

Siapa Saja Yang Bisa Tertular Tuberkulosis ?

Karena ini adalah penyakit yang ditularkan melalui udara, siapa pun dapat terinfeksi. Setelah terinfeksi, kalian mungkin berada dalam salah satu dari dua tahap infeksi, apakah itu  Tuberkulosis atau Tuberkulosis Aktif . Kalian dapat mengetahui apakah kalian memiliki penyakit Tuberkulosis ketika kalian telah diuji untuk tes kulit TB (tes PDD) dan sinar-X di dada kalian. 

Pada tes kulit dokter menyuntikkan kalian dengan cairan khusus, jika itu menghasilkan benjolan berarti itu disebabkan oleh infeksi Tuberkulosis. Jika X-ray menunjukkan bintik-bintik atau bayangan kalian mungkin menderita kondisi ini. Jika sistem kekebalan kalian sangat lemah karena penuaan, HIV, malnutrisi dan alasan lainnya, bakteri ini mungkin akan bangun menjadi Tuberkulosis aktif. 

Pada tahap awal Tuberkulosis, sistem kekebalan memberikan perlawanan yang baik untuk membunuh infeksi. Pengobatan untuk infeksi ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Tuberkulosis dapat menyerang bagian tubuh kalian termasuk persendian, tulang, saluran kemih, sistem saraf pusat, otot, sumsum tulang, dan sistem limfatik. Oleh karena itu tanda dan gejala dapat bervariasi tergantung pada organ mana yang telah terinfeksi. Ada beberapa tanda dan gejala Tuberkulosis umum yang dapat membantu kalian mengatasi masalah ini. Gejala awal Tuberkulosis aktif adalah hilangnya nafsu makan, penurunan berat badan, demam dan keringat malam. Seringkali gejala-gejala ini tidak membuat dampak yang menyebabkan gejala kronis seperti batuk, nyeri dada dan dahak berdarah.

Sabtu, 27 Juli 2019

Roti Gandum Sebagai Sumber Serat Bagi Tubuh

Healthysensei - Kesadaran masyarakat akan gaya hidup sehat juga memengaruhi pilihan makanan untuk dimakan, termasuk jenis roti. Baru-baru ini, roti gandum telah dipilih oleh mereka yang ingin tetap sehat.

"Dibandingkan dengan roti putih, roti gandum sebenarnya kurang karbohidrat, tetapi berserat tinggi," kata Hastie Fardianty, direktur pemasaran PT Nippon Indosari Corporindo, yang memproduksi roti dengan merek Sari Roti.

Dia mengatakan bahwa meskipun pasar roti Indonesia masih kecil, ia telah mencatat pertumbuhan yang baik dalam beberapa tahun terakhir. "Sejauh ini, pecinta roti gandum memang orang dewasa yang mapan atau orang yang sadar kesehatan, seperti penderita diabetes," katanya. / 2011).

Roti gandum terbuat dari tepung gandum utuh yang, dalam proses penggilingan, hanya menghilangkan amplop. Selain memiliki warna agak gelap, roti gandum juga memiliki tekstur kasar. "Roti yang terbuat dari gandum berkualitas bagus biasanya cukup berat," katanya.

Serat yang terkandung dalam roti gandum telah terbukti bermanfaat untuk tekanan darah. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga menyebabkan pencernaan karbohidrat lebih lama dalam roti gandum utuh, sehingga perut terasa lebih kenyang lebih lama dan tidak cepat menyebabkan peningkatan gula darah.

Hastie menyarankan agar roti gandum jangan dikonsumsi bersama selai. "kalian bisa menambahkan mentega atau memakannya langsung dengan susu skim," katanya.

Sabtu, 22 Juni 2019

Asperger Syndrome

Healthysensei - Sindrom Asperger adalah wujud autisme yang lebih ringan. Kedua kondisi selanjutnya merupakan anggota dari group masalah neurologis yang lebih besar yang dikenal di Amerika Serikat sebagai masalah perkembangan invasif, atau disingkat PDD. Dua gejala paling lazim adalah tabiat eksentrik dan isolasi sosial yang dipaksakan sendiri. Terkadang kapabilitas untuk berkata tergoda termasuk oleh jenis terjadi dan keterampilan motorik. Anak Anda termasuk mampu fokus secara eksklusif pada bidang minat tertentu, seperti mobil atau astronomi. Keterasingan sosial datang dari anak-anak yang menginginkan paham semua nya berkenaan minat mereka dan hal-hal lain. Percakapan kebanyakan cuma terjalin bersama bidang ini.

Para ahli percaya bahwa Asperger dan autisme punyai penyebab biologis yang mendasarinya, namun penyebabnya tidak diketahui. Mereka paham tersedia beberapa kelainan struktural otak, namun mereka tidak paham mengapa.

Tidak tersedia tes khusus untuk Aspergers, namun tersedia beberapa model, diantaranya:

* Gangguan penting interaksi sosial: 


  1. gangguan komunikasi nonverbal 
  2. ketidakmampuan untuk mengembangkan interaksi teman sebaya yang cocok bersama usia 
  3. kurangnya kenikmatan bersama kesibukan / lingkungan bersama orang lain 
  4. kecacatan untuk membalas secara sosial dan / atau emosional

* Pola tabiat atau minat yang berulang:


  1. Intensitas minat abnormal di dalam satu atau dua bidang khusus 
  2. Ritual kaku tanpa tujuan fungsional 
  3. Perilaku berulang, seperti bertepuk tangan atau jari 
  4. Terus terlibat bersama pihak-pihak benda
  5. Tidak tersedia penundaan penting di dalam bahasa
  6. Tidak tersedia keterlambatan yang penting di dalam pengembangan kognitif atau pembelajaran keterampilan berkenaan usia di dalam perawatan pribadi

Jika anak Anda mencukupi satu atau lebih beberapa syarat di atas, dokter Anda mungkin bakal menganalisanya sebagai Sindrom Asperger. Tidak tersedia perawatan untuk Aspergers yang bakal "sembuh". Namun, pemakaian kombinasi pendekatan yang menanggulangi tiga gejala utama masalah (keterampilan komunikasi yang buruk, kebiasaan obsesif atau berulang dan kecanggungan fisik); Anda mampu menopang anak Anda meniti kehidupan yang lumayan normal. 

Jumat, 21 Juni 2019

Tiroid dan Hubungannya Dengan Metabolisme Tubuh

Healthysensei - Tiroid kalian menentukan sebagian besar metabolisme kalian. Cedera atau penyakit apa pun yang memengaruhi area ini dapat menyebabkan masalah metabolisme yang menyebabkan masalah berat badan yang cukup besar: kalian bisa menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau mungkin menemukan penurunan berat badan. tubuh lebih sulit dari biasanya.

Mereka yang merencanakan diet tidak mempertimbangkan bagaimana tiroid dan metabolisme mereka dapat mempengaruhi program penurunan berat badan mereka. Kebanyakan ahli dan bahkan media serius tentang hal itu dan merekomendasikan pengurangan kalori sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Orang dengan hipertiroidisme menderita hiperaktif tiroid, yang meledakkan metabolisme. Jika ini masalahnya, kalian dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah proposal yang bagus untuk sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, itu benar-benar merugikan kesehatan.

Selain masalah medis yang berkaitan dengan penyakit, orang dengan masalah berat badan Orang-orang ini mengalami kesulitan mempertahankan berat badan mereka dan mungkin melihat kelemahan dan pembengkakan mata. Penyakit ini mungkin memerlukan perawatan khusus dari dokter.

Hipotiroidisme, di sisi lain, bekerja dalam arah yang berlawanan: memperlambat metabolisme sampai kenaikan berat badan pada tingkat yang luar biasa. Seperti halnya hipertiroidisme, hipotiroidisme menyebabkan kelemahan umum tubuh. Mungkin juga memerlukan perawatan khusus dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika dibiarkan tanpa pengawasan.

Mengurangi kalori saja bisa sangat sulit bagi kebanyakan orang - bayangkan, orang yang terlibat dalam perjuangan untuk hidup atau mati di supermarket tentang membeli kotak permen tambahan, beberapa memiliki masalah sebaliknya.

Alih-alih makan terlalu banyak kalori - yang merupakan masalah tersendiri - mereka makan terlalu sedikit kalori sebagai gantinya.

Masalah? Apa masalahnya?

Masalah dengan beberapa adalah bahwa mereka percaya bahwa karena para ahli mengatakan mereka perlu mengurangi kalori, mengurangi mereka dalam jumlah yang tidak wajar akan membayar mereka lebih banyak. Sayangnya, tidak berfungsi seperti itu. Meskipun mengurangi kalori membantu diet, mengonsumsi terlalu sedikit kalori mendorong tubuh ke mode penimbunan, tetapi metabolisme tubuh lambat untuk beradaptasi dengan jumlah energi yang tersedia lebih sedikit.

Jika tubuh kalian masuk ke mode ini, tubuh kalian akan bekerja pada metabolisme yang sangat lambat, sehingga kehilangan berat badan menjadi tidak mungkin. Teknik yang digunakan di sini harus mengurangi kalori tanpa tubuh memperlambat metabolisme. Hanya dengan begitu kalian dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Penurunan metabolisme dapat menyebabkan masalah lain: ketika metabolisme kalian melambat karena penurunan metabolisme yang drastis, dan kalian tiba-tiba makan makanan yang baik, sehat dan berkalori tinggi, kalian akan bertambah berat karena kelebihan dari energi.

Inilah sebabnya mengapa makanan yang tidak seimbang tidak dianjurkan bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Kehilangan tiba-tiba dan peningkatan kalori akan menghasilkan ketidakseimbangan dalam konsumsi energi, yang secara langsung akan mempengaruhi timbunan lemak.

Di bawah ini adalah perhitungan sederhana yang memberi kalian jumlah kalori yang tepat per hari yang kalian butuhkan untuk mendapatkan keseimbangan nutrisi yang tepat.

Pertama, kalikan berat badan kalian dalam kilogram dengan 30. Jika kalian hanya tahu berat badan kalian dalam pound, bagilah dengan 2,2 untuk mendapatkan yang setara dalam bahasa Inggris. Kami membagi jumlah ini dengan 30 karena itulah jumlah kalori yang kalian butuhkan untuk mempertahankan berat badan per kilogram berat.

Misalnya, jika berat kalian dalam pound adalah 150, bagilah dengan 2.2. Ini akan memberi kalian nomor 68,18. Ini adalah berat badan kalian dalam kilogram. Kalikan ini dengan 30 dan kalian akan mencapai jumlah kalori yang kalian butuhkan per hari untuk mempertahankan 150 lbs.

kalian dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membantu kalian menurunkan berat badan. Pada akhirnya, semuanya bermuara pada matematika. Jika kalian mengonsumsi lebih dari yang dibutuhkan tubuh, ia menyimpannya sebagai lemak. Mungkin sudah waktunya untuk mulai mempelajari bagian bawah keranjang.

Cobalah untuk mempertahankan diet kalian dengan 40% protein, 25% lemak dan 35% karbohidrat, dengan 300 kalori per makanan. Bagilah makanan ini dalam sehari untuk hasil yang optimal.

Meskipun mungkin perhitungan sederhana untuk mendapatkan nomor, ingat fakta yang disebutkan sebelumnya bahwa tubuh beradaptasi dengan kondisinya. Jika kalian mengekspos diri kalian dengan ekstrem, kalian mungkin mendapatkan hasil yang tidak pernah kalian inginkan. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran lebih lanjut.